Intensiv-Workshop

Selbstverteidigung für Frauen

Ein Wochenende für dich, deine Sicherheit und dein Selbstvertrauen

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Mail über das Kontaktformular.

 

Die Frau als "schwaches Geschlecht" zu bezeichnen ist falsch, wie wir alle wissen. Dennoch gibt es Frauen, die sich nicht verteidigen können und sich nicht selbstsicher oder selbstbewusst genug fühlen. In Auseinandersetzungen rutschen sie schnell in die sogenannte Opferrolle. Dabei gibt es Mittel und Wege, das zu verhindern und der Betroffenen mehr Selbstsicherheit zurück zu geben und solche Situationen zukünftig zu vermeiden.

 

Sije Catharina Bach wird mit dir an diesem Wochenende theoretisch und ganz praktisch auf die richtige Selbstverteidigung und Selbstsicherheit im Ernstfall eingehen.


Was wirst du an diesem Intensiv-Wochenende lernen?

 Theorie

 

Mindestens genauso wichtig wie die richtige Technik zur Verteidigung ist das richtige Mindset. Traust du dich nicht, für deine Unversehrtheit und die deiner Lieben zu kämpfen, bringt auch die beste Selbstverteidigungstechnik nichts. Daher gehen wir an diesem Wochenende unter anderem auch auf folgende Punkte ein:

  • Wie baue ich mentale Stärke auf?
  • Wie erkenne ich gefährliche Situationen/Menschen?
  • Welche Glaubenssätze habe ich (Frauen als schwaches Geschlecht etc.)?
  • Wie und wann setze ich Grenzen?
  • Warum ist Angriff die beste Verteidigung?
  • Wie ist die Rechtslage zu Notwehr?

 Praxis

 

Alle Techniken, die du an diesem Wochenende kennenlernst, funktionieren unabhängig von Kraft, Ausdauer und Alter. Entscheidend zur richtigen Umsetzung ist das intensive Üben und dein Wille zur Anwendung. Deshalb lernst du in der Praxis:

  • wie du dich effektiv gegen einen größeren und schwereren Aggressor zur Wehr setzt
  • welche Körperstellen besonders schmerzempfindlich sind
  • wie du dich gegen Schläge und Tritte verteidigst
  • wie du dich aus Halte- und Würgegriffen befreist
  • wie du deine Grenzen ziehst, bewachst und erfolgreich behauptest
  • wie du deine Stimme unterstützend einsetzt


Wann:

Aufgrund der aktuellen Lage durch die Corona-Epidemie müssen wir den bereits geplanten Termin verschieben. Wer per Mail über den neuen Kurs informiert werden möchte, schreibt einfach eine kurze Nachricht über das Kontaktformular und bleibt up to date.

 

Wo:

Surya Yoga Rhein Main

Darmstädter Straße 59a

64572 Büttelborn

 

Kosten:

118,- Euro

Für die Anmeldung wirst du direkt auf die Seite von Surya Yoga Rhein Main weitergeleitet.

Weiteres

 Spezielle Trainingskleidung oder Ausrüstung werden für den Workshop nicht benötigt. Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken sind ausreichend.


Das Mindestalter für die Teilnahme beträgt 18 Jahre, da die Teilnehmer an diesem Wochenende sowohl körperlich, als auch mental und emotional gefordert werden.